妊娠しやすい体になるために必要なものとはなにか?

不妊で悩んでいる方は、体質に問題があるケースが少なくありません。

 

では、体質を妊娠しやすくするためにはどうすればよいのでしょうか。

 

非常に大切なテーマなので、詳しく解説しますね。

 

 

■冷え性を改善すること

 

・身体が冷えると妊娠しづらくなる

 

冷え性とセットになっているのが、血の巡りの悪さです。

 

そもそも、女性ホルモンは血液の中に入って全身に運ばれて影響をあたえるのです。

 

仮に血行が悪くなってしまえば、女性ホルモンは全身に行き渡らなくなり、妊娠する準備もしづらくなってしまいます。

 

正常にホルモンが運ばれなければ、子宮や卵巣も活発に働きません。

 

・どうしたら冷え性は改善するのか?

 

冷たい食べ物や飲み物は利用しないことが大事です。

 

胃や腸を冷やすことになりますが。胃や腸の冷えが、全身を冷やしてしまうこともあるのです。

 

また、子宮を冷やさないように気をつけましょう。

 

あまり薄着はしないのがベストです。

 

特に腰回りについては暖かい格好をしてください。

 

 

■コレステロール値を正常にすること

 

・コレステロール値が高いと妊娠しにくくなる

 

これは研究結果によって判明押していることです。

 

コレステロール値が高いと妊娠がしにくくなるのがわかっているので、しっかりと下げなければなりません。

 

コレステロール値を下げるのはそれほど難しいものではありません。

 

食事に気をつければ徐々に下がります。

 

たとえば、コレステロールを多く含む食べ物を避ければ良いのです。

 

たまごや魚卵、さらにはマヨネーズと言ったものの摂取量を減らせばだいぶ変わってきます。

 

他にも肉やチョコレートといったものも血中のコレステロール値を引き上げてしまうので注意してください。

 

一方で、野菜やフルーツにはコレステロール値を下げる機能があるので、積極的に摂取しましょう。

 

 

■ストレスを溜め込まないようにする

 

・ストレスの解消行動を実施する

 

冷え性にも関連するテーマになります。

 

ストレスには様々な影響があります。

 

まず、注意しなければいけないのが、血管の収縮作用になります。

 

ストレスを感じてしまうと、血圧が高くなり、血の巡りが悪くなるのです。

 

さらに、ストレスにはホルモンバランスを見だしてしまう作用もあります。

 

ホルモンバランスを整えるためにも、ストレス解消を実施しなければなりません。

 

ストレス解消といえば運動ですが、無理をして行なうものではありません。

 

出来れば、自分お好きなことを行いましょう。

 

カラオケも良いですし、友達としゃべる、といった行為も良いものですよ。

 

嫌なことをしなければ、ストレスはたまりにくくなります。



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